Środa - 16 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 40g II Posiłek kura 150g pestki słonecznika 12g III Posiłek kura 150g surowka 150g pestki słonecznika 12g IV Posiłek (przed treningowy) kura 150g surowka 150g kasza 50g V Posiłek (po aero ) wpc 50g VI Posiłek (po treningu siłowym) kura [...]
Środa - 16 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 40g II Posiłek kura 150g pestki słonecznika 12g III Posiłek kura 150g surowka 150g pestki słonecznika 12g IV Posiłek (przed treningowy) kura 150g surowka 150g kasza 50g V Posiłek (po aero ) wpc 50g VI Posiłek (po treningu siłowym) [...]
[...] - 3 x 20 OPIS: Rozpiski diety znów zapomnialem sfotografować ale w skrócie to z rana były parówki na gorąco, nieco twarożku, chleb, bulki itd. Z samego rana tradycyjnie 40gr wpc po marszu, Potem w trakcie dnia zamiast obiadu był suchy prowiant, bo pojechalismy na strzelnicę wiec wpadly 2 male bulki z kotletem schabowym, serem zoltym, banan, [...]
Witam . Na początek dziękuje firmie HI TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Uczestnikom testu życze powodzenia i jak najlepszego progresu ;) DANE: -Wiek: 20 -Staż treningowy: 4-5lat -Waga: 67kg -Wzrost: 162cm -Najbliższy cel sportowy: masa mieśniowa WYMIARY: Klatka; 97cm Udo: 56cm Łydka: 37cm Ramię: 37,5cm [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]
Czy zamiast Aminokwasów przed i hydrolizatu po można brać zwykłe WPC (Biogenix Pro longatum) ?? Jeśli jest dla kogoś zbyt kosztowny, można go uprościć, zamieniając wysokie dawki aminokwasów na białko serwatkowe Biogenix Pro longatum nie jest wyłącznie bialkiem opartym na serwatce Czy nie za dużo tych węgli to nie ?? Ilości podane "dla [...]